AI 다이어트 고민상담2주차 밀크티 마셔도 돼?

2주차에서는 저탄수화물 식사를 중심으로 진행되고, 간헐적 단식이 도입되는 단계입니다. 밀크티는 일반적으로 설탕이나 단맛이 추가된 성분이 포함되어 있어, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

밀크티 대신, 허브티나 녹차 같은 무가당 음료를 고려해보세요. 이런 음료는 수분 섭취에 도움을 주고, 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 더 유리합니다. 만약 사랑하는 밀크티의 맛이 그리워진다면, 무가당 두유를 소량 추가하여 건강한 대체 음료를 직접 만들어 보시는 것도 좋습니다.

중요한 건, 다이어트를 위한 음료 선택이 당신의 진행 중인 목표에 맞춰져야 한다는 점입니다. 체중 감량과 대사 건강을 위해 가능한 한 단맛의 섭취를 줄이는 것이 최선입니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!

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