스위치온 다이어트의 1-3일차 동안에는 하루에 최소 2리터, 즉 약 8컵의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 이는 체내 수분을 충분히 유지하는 데 도움을 주고, 신체의 대사 과정을 원활하게 하는 데 기여합니다.
아침 식사 전후에도 물을 충분히 섭취하는 것이 좋으며, 특히 공복 상태에서의 수분 섭취는 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 물 외에도 허브차나 녹차를 선택해도 좋은데, 이들은 수분을 보충하면서 항산화 효과도 제공해줍니다.
만약 특정 음료나 기능성 음료를 고려하고 있다면, 첨가물이 적고, 당이 없는 제품을 선택하는 것이 바람직합니다. 무엇보다도 충분한 수분 섭취는 다이어트를 성공적으로 이어가는 데 중요한 요소니, 시간을 내어 물 마시는 것을 꼭 챙기세요!
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