AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 아이스아메리카노늨 마셔도돼?

네, 24시간 단식 중에는 아이스 아메리카노를 마셔도 됩니다. 커피는 칼로리가 거의 없어서 단식 중에 섭취해도 기본적인 간헐적 단식의 원칙을 지킬 수 있어요. 특히 블랙 커피는 대사 촉진과 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 주의할 점이 몇 가지 있어요. 첫째, 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 위장 문제를 야기할 수 있으니 하루에 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 둘째, 감미료나 시럽이 들어있지 않은지 확인하세요. 단식 중에는 칼로리 소모를 최대화하기 위해 당이나 인슐린 반응을 유발하지 않는 음료가 최선입니다.

마지막으로, 충분한 수분을 유지하는 것이 중요하니 물도 많이 섭취하도록 하세요. 이 과정에서 과일이나 허브티도 함께 고려하면 좋을 것 같아요. 아이스 아메리카노 외에도 다양한 허브티 옵션이 있어서, 기분에 따라 선택할 수 있는 즐거움도 느낄 수 있습니다.

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