AI 다이어트 고민상담단식 중에 아이스아메리카노 먹어도 돼?

작성일: 2025-08-17 21:10

3주차

3주차에 접어든 상태에서 단식 중 아이스 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 유의해야 할 점이 있습니다.

칼로리 유무: 아이스 아메리카노는 일반적으로 칼로리가 낮고, 블랙 커피이기 때문에 단식 중 섭취하기에 큰 문제가 없습니다. 다만, 설탕이나 크림을 추가하면 단식의 효과를 방해할 수 있으니, 꼭 블랙으로 드시는 것이 좋습니다.

카페인 섭취: 카페인은 에너지를 제공하고 대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있지만, 과도한 섭취는 불안감이나 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 개인의 체질에 맞게 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

수분 보충: 단식 중에는 수분 섭취가 특히 중요하므로, 아이스 아메리카노와 함께 충분한 물도 함께 마시는 것이 좋습니다. 수분이 부족하면 탈수가 발생할 수 있으니 유의하세요.

느끼는 영향: 처음 단식하면서 혹시라도 카페인으로 인해 불편하거나 불안한 느낌이 든다면, 아이스 아메리카노를 줄이고 다른 허브티 등의 대체 음료를 고려해보세요.

종합적으로 말씀드리자면, 단식 중 아이스 아메리카노를 블랙으로 적당히 즐기는 것은 괜찮습니다. 다만, 자신에게 맞는 음료를 선택하고, 단식의 효과를 최대한으로 끌어올리기 위해서는 전체적인 커피 소비량을 관리하는 것이 좋습니다.

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