AI 다이어트 고민상담아메리카노 마셔도 되나요

1-3일차 동안은 지방 대사를 전환하는 중요한 시기이기 때문에, 아메리카노를 포함한 카페인을 섭취하는 것에 대해 신중할 필요가 있습니다. 현재 진행 중인 다이어트 단계에서는 수분 공급이 매우 중요하며, 카페인은 탈수를 유발할 수 있습니다.

이 시기에는 특히 커피가 금지된다고 명시된 부분이 있습니다. 카페인 섭취는 일시적인 피로 증가, 두통 등을 유발할 수 있으며, 이는 당신이 느끼는 불편함이 될 수 있습니다. 하지만, 일부 사람들은 적당량의 아메리카노를 마시는 것으로 카페인의 이점을 활용하고 싶어 할 수 있습니다.

그래서 만약 아메리카노를 꼭 마시고 싶다면, 주의해 주세요. 기본적으로는 이 시기에는 피하는 것이 가장 좋습니다. 하지만, 커피를 마실 경우, 공복 상태에서는 피하는 것이 좋으니, 식사 후 간단한 간식과 함께 소량 섭취하는 방법도 고려해볼 수 있을 거예요.

결론적으로, 아메리카노는 가능한 한 피하는 것이 최선이지만, 혹시 마신다면 소량 섭취를 고려해 보세요. 몸의 반응을 잘 살펴보는 것도 매우 중요합니다!

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