AI 다이어트 고민상담복숭아 반 개와 견과류 한 줌과 요거트 같이 먹어도 돼?

네, 복숭아 반 개, 견과류 한 줌, 그리고 요거트를 함께 먹는 것은 가능합니다! 이 조합은 영양소를 잘 섭취할 수 있는 좋은 간식이 될 수 있어요.

복숭아는 비타민과 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주고, 자연스러운 단맛을 제공합니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 공급해 주며, 포만감을 유지하는 데 효과적입니다. 요거트는 프로바이오틱스가 포함되어 장 건강에도 좋고, 칼슘과 단백질을 추가로 섭취할 수 있게 해줍니다.

다만, 요거트를 선택할 때는 당분이 적은 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 식사 조합은 지속 가능한 체중 감량을 도와주고, 식사 간에 필요한 영양소를 보충해 줄 수 있습니다. 필요 시 단백질 보충제를 추가할 수도 있지만, 현재 단계에서는 균형 잡힌 식사 패턴이 우선입니다. 잘 챙겨 드세요!

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