네, 토마토를 드셔도 됩니다! 현재 4-7일차에 계신다면, 저탄수화물 일반식을 도입하고 있는 단계입니다. 토마토는 낮은 칼로리와 풍부한 영양소를 지닌 식품으로, 비타민과 항산화물질이 많이 포함되어 있어 건강에 도움이 됩니다.
다만, 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다. 하루 한 끼에 포함될 저탄수화물 일반식과 함께 적당량, 예를 들어 1-2개의 중간 크기 토마토를 추가하는 것이 적합할 수 있습니다.
토마토는 샐러드에 추가하거나, 저염간장과 함께 드셔도 좋습니다. 또한, 다양한 요리에 활용할 수 있어 식사에 색다른 맛과 영양을 더해줄 거예요.
그 외에도 다른 채소와 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것을 잊지 마세요! 토마토가 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 것이니, 맛있게 드시길 바랍니다!
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