토마토는 스위치온 다이어트에서 2주차 바로 시작할 수 있습니다. 2주차에 접어들면 저칼로리, 저탄수화물 일반식을 포함할 수 있는 단계로, 토마토를 자유롭게 섭취할 수 있어요.
토마토는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 많은 도움을 줍니다. 여러 가지 요리에 활용할 수 있으며, 샐러드에 추가해 드시거나 스무디에 넣어 드시는 것도 좋은 방법입니다. 단, 다른 저탄수화물 식사와 함께 조화롭게 섭취하면 더욱 효과적이에요.
그런데, 다이어트 중에는 식사량 조절이 중요하니까, 토마토도 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 혹시나 동반되는 다른 재료나 조리 방법에 대해 궁금한 점이 있으시면 언제든지 물어보세요!
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