AI 다이어트 고민상담클로렐라는 저탄수에 포함돼? 무탄수에 포함돼?

클로렐라는 단백질과 영양소가 풍부한 슈퍼푸드로, 스위치온 다이어트의 저탄수 및 무탄수 단계에서 모두 활용할 수 있는 식품입니다. 클로렐라는 기본적으로 탄수화물 함량이 매우 낮아, 저탄수화물 식단에도 잘 맞습니다. 예를 들어, 1테이블스푼(약 10g)의 클로렐라에는 대략 1g 이하의 탄수화물이 포함되어 있습니다.

무탄수 단계에서는 클로렐라를 허용 식품으로 충분히 활용할 수 있지만, 식사에 추가할 경우 탄수화물 섭취량을 체크하는 것이 좋습니다. 클로렐라를 가루 형태로 섭취하여 스무디에 추가하거나, 단백질 쉐이크와 혼합해서 먹어도 아주 좋습니다.

가장 중요한 것은 클로렐라를 섭취할 때, 다른 허용 식품과 조화를 이루어 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이에요. 클로렐라의 영양성분은 체지방 감소 및 영양 보충에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니, 이를 고려해 보세요!