AI 다이어트 고민상담아이스 아메리카노 마셔도 되나요
작성일: 2025-07-04 12:39
스위치온 다이어트를 진행 중이시라면 아이스 아메리카노를 선택할 수 있습니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
카페인 함량: 아이스 아메리카노는 카페인이 포함되어 있지만, 일반적으로 적당량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 다만, 카페인의 과도한 섭취는 불안감이나 각성 상태를 유발할 수 있으니, 본인의 카페인 반응에 따라 적절히 조절하세요.
첨가물 확인: 시중에서 판매되는 커피는 종종 설탕이나 첨가물, 크림 등이 포함될 수 있습니다. 이런 재료는 스위치온 다이어트에서는 피해야 할 항목이므로, 순수한 블랙 아메리카노를 선택하는 것이 좋습니다.
수분 섭취: 아이스 아메리카노는 수분을 섭취하는 데 도움이 될 수 있지만, 커피의 이뇨 작용으로 인해 수분 배출이 증가할 수 있습니다. 그렇기 때문에 추가로 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 하루 2리터의 물 섭취를 목표로 하세요.
결론적으로, 아이스 아메리카노는 적당히 마시는 것이 가능하지만, 카페인과 첨가물에 주의하며 다른 수분 섭취를 놓치지 않도록 하세요. 건강한 식단과 운동이 함께 병행된다면 더욱 좋습니다!
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