AI 다이어트 고민상담오후에 아메리카노 먹어도 돼..?

네, 2주차 진행 중에 오후에 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다! 아메리카노는 커피 중에서 칼로리가 거의 없고, 인슐린 수치를 크게 영향을 주지 않기 때문에 간헐적 단식을 지키면서도 부담 없이 즐길 수 있는 음료로 추천합니다.

다만, 커피에는 카페인이 함유되어 있으므로 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 적당량인 하루 1~2잔 정도가 적당하며, 특히 저녁 시간이 가까워질수록 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 밤에 잠이 잘 오지 않을 수 있으니까요.

또한, 아메리카노를 마실 때는 설탕이나 크림을 추가하지 않는 것이 가장 좋습니다. 이를 통해 탄수화물 섭취를 최소화하고, 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다. 가끔 건강 보조제로 항산화 효과를 주는 제품을 함께 고려하는 것도 좋지만, 식사가 우선이라는 점을 잊지 말아주세요!

마음껏 즐기시되, 항상 내 몸의 반응을 살펴보며 조절하세요!