AI 다이어트 고민상담간장계란밥에 참기름 가능해?

간장계란밥에 참기름을 사용하는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 우선시해야 하므로, 최대한 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.

참기름은 건강한 지방을 공급하는 좋은 선택이지만, 사용량에 주의가 필요합니다. 하루에 한 두 찻숟갈 정도로 조절하여 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 간장도 sodium이 포함되어 있으므로, 저염 간장을 선택해 사용하는 것이 더 건강할 거예요.

간장계란밥을 만들 때, 꼭 추가적인 채소를 곁들이면 비타민과 섬유소를 보충할 수 있어 균형 잡힌 식사가 됩니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리를 곁들여 더욱 풍성한 한끼를 만들 수 있습니다.

이렇게 참기름을 사용하면서도 음식 전체의 영양 밸런스를 고려해 주시면 좋을 것 같습니다!

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