AI 다이어트 고민상담점심까지 단백질쉐이크 먹고 저녁에 샤브샤브 먹어도돼?

네, 점심까지 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요한 시기이며, 단백질과 채소를 중심으로 식사를 구성하는 것이 좋습니다.

샤브샤브는 단백질이 풍부한 식사로, 특히 쇠고기나 닭고기, 해산물을 선택하면 좋습니다. 채소도 함께 많이 넣어 섭취하면 훨씬 더 건강한 저녁식사가 될 거예요. 가능한 한 탄수화물의 양을 줄이고, 식사 후에는 فورt 예를 들어 4시간 이상 후에 다음 식사를 고려해주세요.

단, 샤브샤브의 육수나 소스에서 나오는 나트륨의 양도 신경 써야 해요. 가능하다면 저염 간장이나 자연재료로 만든 소스를 사용하고, 고기와 채소를 중심으로 메뉴를 구성하는 것이 좋습니다.

이 외에도 단백질 쉐이크를 다양한 브랜드로 쉽게 구할 수 있으니 참고해보세요. 건강한 다이어트를 위해 꼭 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 거예요!

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