AI 다이어트 고민상담김 먹어도 될까요?

네, 김은 스위치온 다이어트 4-7일차에서 허용되는 식품입니다. 김은 저칼로리이면서 영양가도 높고, 해조류로서 미네랄과 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있어요.

점심 식사에 함께 곁들여 먹으면 좋습니다! 다만, 소금 함량이 높은 김이나 양념이 들어간 김을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 김을 간식으로 사용할 때는 하루 섭취량을 적당히 조절하세요.

예를 들어, 김을 활용한 저탄수화물 식단으로는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질(닭고기, 생선 등)과 채소를 곁들여 먹으면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 고소한 맛의 김이 든 간식이나 식사로 식사 구성을 다양하게 즐겨보세요!

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