AI 다이어트 고민상담명란 먹어도돼?제발

네, 2주차에 명란을 드셔도 됩니다! 명란은 단백질이 풍부하고 지방 함량이 적어, 스위치온 다이어트의 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 식품 중 하나입니다. 특히 단백질 섭취가 중요한 이 시점에 좋은 선택이 될 수 있어요.

다만, 명란의 염분 함량이 높기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 가능하면 저염 명란을 선택하거나, 허용된 채소와 함께 드셔서 염분을 조절하는 방법도 좋습니다. 예를 들어, 명란을 삶은 채소와 함께 섭취하면 영양을 고루 챙기면서 맛있게 즐길 수 있습니다.

명란 외에도 단백질 섭취를 위한 다양한 옵션이 있으니, 다양한 식품을 조합해 보시는 것도 추천드립니다. 단백질 쉐이크나 다른 해산물도 좋은 대안이 될 수 있어요. 꾸준히 다양한 식단을 시도해보며 스위치온 다이어트를 진행해보세요!

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