AI 다이어트 고민상담맛밤이랑 리코타치즈 언제부터 먹을 수 있어?

스위치온 다이어트 단계에 따라 허용되는 식품이 달라지기 때문에, 맛밤과 리코타치즈의 섭취 시점을 정확하게 파악하는 것이 중요합니다.

1. 맛밤: 보통 단백질과 섬유질이 포함되어 있어 간식으로 좋지만, 탄수화물이 포함된 식품입니다. 기본적으로 4주차부터 저탄수화물 식단에서 약간의 탄수화물을 허용하기 때문에, 이 시점부터 소량 섭취를 고려해볼 수 있습니다. 그러나 단백질 섭취를 우선적으로 챙기는 것이 좋습니다.

2. 리코타치즈: 리코타치즈는 단백질이 풍부하고 저지방 옵션이어서, 2주차 이후부터 저탄수화물 식단에 포함할 수 있습니다. 또한, 리코타치즈는 비타민과 미네랄이 포함되어 균형 잡힌 영양을 제공할 수 있습니다.

따라서, 4주차부터 맛밤을 소량 시도해볼 수 있으며, 리코타치즈는 2주차부터 포함시켜도 좋습니다. 둘 다 기초 단백질 보충에 도움을 주는 좋은 선택이니 식단에 포함할 수 있도록 고려해 보세요!

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