AI 다이어트 고민상담쌈장 먹어도 되나요?

2주차 진행 중이시군요! 쌈장은 간편하고 맛있지만, 스위치온 다이어트에서는 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

현재 단계에서는 저탄수화물 식단에 초점을 맞추고 있으므로, 쌈장과 같은 양념은 나트륨과 당이 포함될 수 있기 때문에 조절이 필요합니다. 쌈장은 소량 사용할 수 있지만, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 특히, 허용된 제품 중 나트륨 함량이 낮은 저염 쌈장을 선택하면 좋습니다.

또한, 쌈장 대신 간장이나 고추장으로 직접 만든 저염 버전의 소스를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 식으로 조리 시, 건강한 지방이나 단백질과 함께 먹으면 식사에 더 많은 영양소를 보충할 수 있습니다. 필요 시, 간장과 고추를 섞어 간단한 소스를 만들어 보세요!

기억하세요! 소스는 맛을 더해줄 수 있지만, 다이어트의 목표는 탄수화물과 나트륨 섭취를 줄이는 것이니 조절하면서 사용하세요. 이렇게 하면 맛있게 식사하면서, 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다!

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