AI 다이어트 고민상담공차에 블랙티 먹어도 되나 당도없이

네, 2주차 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 이루어지고 있습니다. 공차에서 블랙티를 마시는 것은 아주 좋은 선택이에요! 당도 없이 마신 블랙티는 칼로리가 없고, 수분 섭취를 도와주며, 항산화 물질이 풍부해 건강에도 좋습니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 블랙티의 카페인 함량을 고려해야 해요. 만약 카페인에 민감하신 편이라면, 과도하게 섭취하지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 둘째, 공차에서 제공하는 다른 음료나 추가 재료가 블랙티와 함께 아이스크림이나 설탕으로 범주에 해당할 경우 피하는 것이 좋겠어요.

따라서 공차에서 블랙티를 마시는 것은 허용되며, 필요 시 블랙티와 함께 가벼운 간식으로 단백질 쉐이크나 저당 요구르트를 곁들여서 영양도 챙길 수 있어요! 이때 헬시 스낵을 함께 고려하면 좋겠네요.

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