AI 다이어트 고민상담육사시미 먿어도 돼?

네, 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 지향하며 단백질 섭취가 중요합니다. 육사시미는 고단백 음식으로, 적당히 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 소금 및 양념 주의: 육사시미에는 보통 간장이나 소금이 함께 제공되는데, 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 저염으로 먹는 것이 좋습니다.

2. 부담 없는 섭취량: 단백질 섭취는 필요하지만, 2주차의 목표는 지방 대사 최적화이므로, 고기 외 다른 단백질원(예: 두부, 해산물 등)을 함께 섭취하면 좋습니다.

3. 신선도 확인: 육사시미는 신선도가 중요하니, 믿을 수 있는 곳에서 구매하는 것이 좋습니다.

이와 같은 조건을 감안할 때, 적당히 균형 잡힌 식사로 육사시미를 포함하는 것도 좋은 선택입니다. 또, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 함께 이용하면 더 효과적으로 단백질을 섭취할 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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