AI 다이어트 고민상담계란국 먹어도 되나요

네, 계란국은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나로, 아주 좋은 선택입니다! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 몸에 필요한 영양소를 빠르게 보충할 수 있습니다.

식사를 준비할 때는 저염 간장이나 소금 대신 허브나 양파, 마늘을 활용해 맛을 내면 건강한 방법으로 국을 맛있게 즐길 수 있어요. 또한, 채소를 추가하면 식이섬유도 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 시금치나 무, 호박 등을 함께 넣으면 더욱 맛있고 건강한 요리가 완성됩니다.

계란국을 드셨다면, 함께 나오는 밥의 양은 반 공기 정도로 줄이시고 나머지는 단백질 쉐이크나 다른 허용 식품으로 보충하는 것이 좋습니다. 그리고 수분 섭취도 잊지 마시고 하루에 2리터 이상 마시는 것도 중요합니다!

마지막으로, 건강 보조제를 통해 단백질 섭취를 보충하거나 비타민을 챙기는 것도 고려해보세요. 이렇게 균형 잡힌 식사를 통해 다이어트를 보다 효과적으로 이어가실 수 있을 거예요! 성공적인 다이어트 응원합니다!

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