AI 다이어트 고민상담점심먹고 걔속 배부르면 간식 프로틴쉐이크 건너뛰어도돼?

3주차 진행 중 점심을 먹고 배부름을 느끼신다면, 프로틴 쉐이크 간식을 건너뛰는 것에 대해 고민해보시는 건 자연스러운 반응이에요. 그러나 간식의 역할을 이해하는 것이 중요합니다.

프로틴 쉐이크는 단순한 단백질 보충을 넘어, 균형 잡힌 식사를 유지하는 데 도움을 줍니다. 다이어트 중에는 간식을 건너뛰는 경우, 다음 식사에서 폭식할 위험이 커질 수 있습니다. 일정한 간격으로 단백질을 섭취하는 것은 근육량 유지와 대사 활성화에 도움이 되며, 식욕을 조절하는 데도 유익하죠.

만약 점심이 너무 많이 느껴진다면, 프로틴 쉐이크 섭취량을 조절해서 조금 덜 섭취하거나, 다른 간단한 간식(예: 요거트나 요구르트와 함께 먹는 채소)을 고려해 보세요. 이렇게 하면 간식의 효과를 누리면서도 배부름을 느끼지 않을 수 있습니다.

결론적으로, 가능하면 프로틴 쉐이크를 건너뛰지 않기를 권장하지만, 상황에 따라 적절히 조절하시면 좋습니다. 필요하다면 다양한 방법으로 단백질을 보충할 수 있는 제품을 고려해보시는 것도 하나의 선택지가 될 수 있습니다.