AI 다이어트 고민상담저녁으로 쉐이크 대신 구운 계란 먹어도 돼?

네, 구운 계란을 저녁으로 섭취하는 것은 가능합니다! 다만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하고 저녁에는 단백질 위주로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 구운 계란은 훌륭한 단백질 공급원이므로, 저녁으로 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요.

그런데 구운 계란만으로는 영양소가 부족할 수 있기 때문에, 채소를 함께 섭취하는 것도 고려해보세요. 예를 들면, 시금치나 브로콜리 같은 녹황색 채소와 함께 먹으면 영양가가 더 높아질 거예요. 이렇게 식사를 조합하면 포만감을 유지하면서 필요한 영양소도 잘 챙길 수 있습니다.

모든 식사 여하에, 단백질 쉐이크와 구운 계란을 번갈아 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 필요하다면 단백질 쉐이크를 간편하게 사용할 수 있는 옵션으로 생각해보시는 것도 좋습니다. 식사 패턴을 조정하면서 진행해 보세요!