AI 다이어트 고민상담단식하는 날 물이랑 애사비 마셔도 돼?

네, 단식하는 날에는 물은 자유롭게 섭취할 수 있습니다. 수분 섭취는 체내 수분 균형을 유지하고, 신진대사를 도와주기 때문에 하루 동안 충분한 수분을 마시는 것이 중요합니다. 애사비도 무가당 제품이라면 일반적으로 마셔도 괜찮습니다.

다만, 단식 중에는 칼로리 섭취가 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 그러므로 무가당 애사비를 선택하시는 것이 바람직해요. 만약 당도가 있는 제품이라면 최소한으로 줄이는 것이 좋습니다.

단식 중에는 배고픔이 느껴질 수 있으니 녹차나 허브차 같은 칼로리가 없는 음료도 선택할 수 있어요. 이런 음료는 체내 수분을 보충하고, 포만감을 느끼게 도와줄 수 있습니다. 또한, 제품 선택 시에도 가능한 한 순수한 성분만 포함된 것을 선택하시면 더 효과적입니다.

항상 물과 음료의 섭취는 개인의 상황에 맞게 조절하시는 게 좋습니다. 힘내세요!