미역국 한 숟가락은 스위치온 다이어트의 1-3일차에 포함될 수 있는 음식이긴 하지만, 신중히 고려해야 합니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
미역은 개인적으로 소화가 잘 되는 경우 제한적으로 섭취할 수 있으나, 국물이 들어간 음식은 염분과 수분을 섭취하게 되어 체중감량 효과를 방해할 수 있습니다. 만약 미역의 섭취가 필요하다면, 무가당으로 조리된 미역국보다는 간단한 미역이나 생 미역으로 소량 섭취하는 것이 더 좋습니다.
이 시기에는 채소와 두부 같은 허용된 식품을 더 많이 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 미역 대신 조리된 채소를 무가당 플레인 요구르트나 코코넛 오일과 함께 섭취하는 방법도 좋습니다.
이 점을 고려하면서 스위치온 다이어트를 진행해 보세요!
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