AI 다이어트 고민상담스리라차소스 먹어도 돼 ?

스리라차 소스는 고추, 마늘, 식초, 설탕 등으로 만들어져 있어 맛을 추가하는 데 좋은 옵션입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 관점에서 보면, 점심 식사 및 간식 단계에서는 추가된 설탕이나 기타 첨가물의 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.

4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 전환하면서 건강한 영양소를 섭취하는 것이 핵심입니다. 스리라차 소스를 사용한다면, 양을 조절하여 소량 사용하는 게 좋습니다. 또, 스리라차 소스에는 상대적으로 높은 나트륨이 포함되어 있어 저염식의 원칙에 맞는지 확인하는 것이 중요해요.

대안으로는 스리라차 소스 대신 저염 간장, 허브, 레몬즙 등을 활용해 보세요. 이들은 맛을 살리면서도 여전히 건강한 선택이 될 수 있습니다. 스리라차 소스를 꼭 사용하고 싶다면, 적절한 양을 사용하며, 다른 맛을 더해주는 건강한 재료들과 혼합해서 활용하는 방식이 추천됩니다.