AI 다이어트 고민상담저당 요거트 아이스크림 먹어도 될까

작성일: 2025-09-05 19:52

2주차간식

네, 2주차 진행 중이시군요! 저당 요거트 아이스크림을 먹는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지를 고려해야 합니다.

성분 확인: 저당 요거트 아이스크림의 성분을 확인해주세요. 일반적으로 감미료나 대체 당분이 들어가는데, 과도한 단맛을 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 강한 단맛을 멀리하는 것이 핵심이니까요.

탄수화물 함량: 아이스크림이 저당일지라도 탄수화물이 들어가 있을 수 있으니, 하루 탄수화물 섭취량(보통 20-50g 내외)을 초과하지 않도록 주의하세요. 간식으로 적절한 양을 섭취하면 괜찮습니다.

균형 있는 간식: 요거트 아이스크림 외에도 단백질이 포함된 간식 옵션을 함께 고려해보세요. 예를 들어, 견과류나 단백질 쉐이크 같은 것을 곁들여서 더 고른 영양을 섭취할 수 있습니다.

결론적으로, 저당 요거트 아이스크림은 간식으로 적절하게 즐길 수 있지만, 성분과 탄수화물 함량을 꼭 확인하고, 다른 영양소와의 균형을 잊지 마세요!

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