AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 총 4번 먹어야되는데 깜빡하고 1번 안먹었는데 괜찮아?

단백질 쉐이크를 하루에 4번 섭취하는 것이 목표이지만, 한 번 안 먹었다고 크게 걱정할 필요는 없어요! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 몸이 지방을 태우는 모드로 전환하는 것이 핵심인데, 이는 단기적인 섭취량보다는 전반적인 패턴이 중요합니다.

단백질 쉐이크는 필수적인 영양소를 공급하는 역할을 합니다. 만약 하루에 한 번 빼먹었다면, 그 이후에 나머지 쉐이크를 잘 챙겨 드시고 다른 허용 식품(채소, 두부 등)을 통해 단백질 보충을 추가하면 좋아요. 예를 들어, 간식으로 두부나 무가당 플레인 요구르트를 섭취하는 방법도 있습니다.

다음부터는 알람이나 메모를 활용해 잊지 않도록 하면 좋겠네요. 그리고 필요하다면, 간편한 단백질 보충제를 준비하는 것도 좋은 방법이에요! 이렇게 조정하면서 신경 쓰지 않고 다이어트를 지속할 수 있도록 해주세요. 전체적인 조화가 중요하니까요!