AI 다이어트 고민상담1주차 홍차 마셔도 되나요

1주차에는 주로 지방 대사를 촉진하고, 몸이 지방을 에너지원으로 전환하도록 돕는 단계입니다. 이 때는 식단과 음료 선택에 주의를 기울여야 하는데요.

홍차는 카페인이 포함되어 있어 체내 수분 상태나 호르몬 반응에 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 차 종류는 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 이점이 있지만, 1주차에는 커피와 마찬가지로 카페인 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 특히 초기 단계에서 몸이 새로운 대사 방식에 적응하는 만큼, 카페인 섭취는 최소화하는 것이 바람직합니다.

대신 허브차나 물을 통해 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋으며, 이는 체내 대사를 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 카모마일차나 민트차 같은 허브차는 소화에 도움을 주면서도 카페인이 없어 더 좋은 선택입니다.

결론적으로, 1주차에는 홍차를 피하고 허브 차로 대체하는 것이 좋습니다. 이 점을 고려해 보세요!