AI 다이어트 고민상담1주차 두유 되나요?

1주차에 두유를 섭취하는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요.

먼저, 두유는 무가당 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 가당 두유는 추가적인 설탕이 포함되어 있기 때문에 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 무가당 두유는 단백질과 불포화 지방이 풍부해 식사 대용이나 간식으로 활용하기에 적합해요.

1주차의 주요 목표는 지방 대사 스위치를 켜는 것이기 때문에, 식사를 보충할 때에는 두유와 함께 다른 허용 식품도 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 두유를 섞어 마시는 것도 좋은 방법이에요. 또한, 두유를 통해 단백질을 추가로 섭취할 수 있는 장점도 있습니다.

따라서, 무가당 두유를 포함시키되, 섭취량은 적절히 조절하여 사용하는 것이 좋은 선택이 될 것입니다. 다만, 두유 외에도 여러 다른 허용 식품이 있으니 다양한 식단을 시도해 보는 것도 좋겠네요!