AI 다이어트 고민상담제로음료 마셔도 돼?

제로음료에 대한 질문이군요! 스위치온 다이어트 4-7일차에는 전반적으로 건강한 식사를 강조합니다. 제로음료는 일반적인 설탕 음료보다 칼로리가 매우 낮고 당분이 없지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 첨가물 체크: 제로음료에는 인공 감미료와 다양한 첨가물이 포함될 수 있습니다. 이들이 개인에 따라 소화 불편을 유발할 수 있으므로, 자신의 몸 반응을 확인하는 것이 중요합니다.

2. 수분 섭취: 물이 최우선입니다. 제로음료를 마시는 대신 충분한 물을 섭취하는 것이 더 좋습니다. 수분이 적절히 공급되어야 체내 대사를 원활하게 유지할 수 있습니다.

3. 균형 잡힌 식사: 저녁 식사는 되도록 단백질과 채소 중심으로 구성해야 하므로, 제로음료를 대신해 영양이 풍부한 선택지를 고려하는 것이 좋습니다.

종합적으로, 제로음료를 가끔 마시는 것은 허용되지만, 너무 자주 마시는 것은 권장하지 않습니다. 체내 대사와 건강을 위해서는 항상 자연스러운 음료(물, 허브티 등)를 우선하는 것이 바람직합니다. 필요하면, 단맛이 그리워질 때 가끔 즐기도록 하세요!