AI 다이어트 고민상담당0g 수크랄로스, 아세설팜칼륨 김미료 들어간 애사비 제로소다 언제부터 먹을 수 있어?

스위치온 다이어트에서는 음식과 음료의 선택이 중요합니다. 애사비 제로소다와 같은 무가당 음료는 인공 감미료가 포함되어 있지만, 다이어트 초기 단계에서는 특정한 규정을 따르는 것이 좋습니다.

**1주차 (1~3일차)**에는 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한해야 하므로, 이 시기에는 탄산음료를 피하는 것이 좋습니다. 그 후 4주차부터는 허용식품이 늘어나는 시점이므로, 이때부터 소량 섭취를 고려할 수 있습니다. 하지만 인공 감미료가 포함된 제품은 개인차에 따라 소화 불량 등의 문제를 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

전체적으로는, 초기에는 물이나 허브티 등의 건강한 음료를 권장하며, 적어도 4주차부터 소량을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 과정에서 몸이 어떻게 반응하는지 주의 깊게 살펴보세요. 필요에 따라 다이어트용 음료를 포함하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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