AI 다이어트 고민상담허용식품을 먹어서 배가 안고프면, 저녁에 먹어야 하는 단백질쉐이크는 안 먹어도 돼?

지금 4-7일차에 계시군요! 이런 경우에는 허용된 식품으로 배가 든든하다면, 단백질 쉐이크를 굳이 먹지 않아도 괜찮습니다. 하지만 단백질 쉐이크는 필요 영양소를 보충하고, 근육량 유지를 도와주는 중요한 역할을 하므로 가급적 저녁에 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 식사를 통해 단백질 함량을 충분히 채우셨다면, 정말 배가 고프지 않다면 생략해도 문제는 없습니다. 하지만 하루 단백질 섭취량을 고려해 보아야 해요. 예를 들면, 닭가슴살이나 생선 같은 단백질 식품을 충분히 드셨다면 괜찮지만, 그렇지 않다면 단백질 쉐이크가 좋은 대안이 될 수 있습니다.

식사 이후에 배가 고프지 않은 상태가 계속 되더라도, 신체의 단백질 요구 사항을 체크하고 필요하다면 섭취하는 것을 추천 드립니다. 필요할 경우, 단백질 쉐이크를 섭취하는하면 도움이 될텐데, 시장에서 다양한 제품을 구입할 수 있으니 대안으로 고려해 보세요. 충분한 수분 섭취도 잊지 마시고요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담