AI 다이어트 고민상담왜 허용식품에 소금이 없어?? 먹어도 돼??

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 체지방 대사를 최적화하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 핵심 목표입니다. 이 단계에서 소금이 허용식품 목록에 포함되지 않은 이유는 주로 염분 섭취를 최소화하고, 신체의 부종을 방지하기 위함입니다. 소금은 체액 저류를 촉진할 수 있어, 체중 감소 목표에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

하지만 이는 절대적인 금지는 아닙니다. 소금을 전혀 섭취하지 않는 것은 어려울 수 있으므로, 소량의 소금을 사용하는 것은 허용됩니다. 즉, 조리 단계에서 적당히 사용하는 것은 괜찮습니다. 대신 저염 간장이나 허브, 향신료를 사용하여 맛을 내는 것도 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.

예를 들어, 요리에 향신료나 마늘, 생강, 후추 등을 활용해서 풍미를 더하면 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 거예요.

결론적으로, 소금을 아예 피할 필요는 없으니 상황에 맞게 적절히 사용하되, 전체적인 염분 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 건강을 위해 자연에서 온 재료를 활용하시는 방법을 추천드립니다!

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