AI 다이어트 고민상담보리밥은 복합탄수화물이야?

네, 보리밥은 복합탄수화물의 좋은 예입니다! 보리는 식이섬유가 풍부하여 소화가 느리고 혈당의 급격한 상승을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이런 특성은 스위치온 다이어트에서 중요한 역할을 합니다. 보리밥은 씹는 맛도 좋고 영양가가 높아 식사에 포함시키면 좋습니다.

다만, 보리밥은 정제된 탄수화물보다 느리게 소화되므로, 식사 시간을 조절할 때 유의해야 합니다. 식사 시 적절한 단백질과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 보리밥과 함께 고기나 생선 같은 단백질 소스를 곁들이면 좋은 조합이 됩니다.

복합탄수화물인 보리밥의 장점을 잘 활용해 나가세요! 필요하다면 보리로 만든 다양한 제품들을 고려해보는 것도 좋습니다.

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