AI 다이어트 고민상담아웃백에서 먹을 수 있는 메뉴들 알려줘

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 4-7일차에 드신다고 하셨으니, 저탄수화물 위주의 식단을 유지하며 단백질을 충분히 섭취해야 하는 단계입니다. 아웃백에서도 적절한 메뉴들을 선택할 수 있어요.

아웃백에서 추천하는 메뉴:

1. 스테이크:

   • 리바이 스테이크나 토마호크 스테이크 같은 고급 스테이크는 단백질이 풍부하고 지방도 적당히 포함되어 있습니다. 사이드로는 샐러드나 구운 채소를 선택해보세요.

2. 샐러드:

   • 시저 샐러드나 그릴드 치킨 샐러드는 좋은 옵션입니다. 드레싱은 소스를 따로 요청해 적당히 사용하세요.

3. 단백질 추가:

   • 고기나 해산물을 추가한 메뉴도 선택할 수 있어요. 예를 들어, 그릴드 새우나 닭가슴살을 추가해 보세요.

4. 스프:

   • 토마토 스프 같은 저칼로리 옵션도 고려해볼 만하지만, 크림이 들어가는 스프는 피해주세요.

5. 그릴드 채소:

   • 구운 채소는 훌륭한 사이드디시가 될 수 있습니다. 브로콜리, 양파, 아스파라거스 등을 선택하세요.

주의사항:

• 소스는 최소화하고, 밀가루 음식이나 감자 요리(프렌치프라이, 매시드 포테이토 등)는 피하는 것이 좋아요.
• 생맥주나 칵테일 같은 주류는 금지입니다.

이러한 메뉴를 선택하면서 건강하게 스위치온 다이어트를 이어나가세요! 물론 필요에 따라 영양제를 챙기는 것도 잊지 마시고요. 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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