4-7일차 단계에서는 저지방 단백질 섭취가 중요하므로, 수육을 선택할 때는 지방이 적은 부위를 고르는 것이 좋습니다. 일반적으로 다음과 같은 부위를 추천합니다:
- 돼지고기 안심: 지방 함량이 낮고, 부드러운 식감이 특징입니다. 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 옵션이에요.
- 소고기 살코기: 소고기 중 부위로는 등심이나 안심이 좋은 선택입니다. 단백질이 풍부하면서도 지방이 적습니다.
- 닭가슴살: 수육으로 먹기에는 조금 다르지만, 삶아서 간편하게 먹을 수 있는 단백질 공급원이랍니다.
수육은 간단하게 삶아서 채소와 함께 섭취하면 맛있고, 영양도 챙길 수 있어요. 허브나 양념을 통해 맛을 더하면 더욱 좋겠죠! 주변에서 구할 수 있는 저지방 단백질 보충제와 함께 조화를 이루면, 목표 달성에 도움이 될 수 있습니다.
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