AI 다이어트 고민상담참치액 넣어서 먹어도 돼?

참치액은 기본적으로 나트륨이 상당히 높은 조미료이기 때문에, 스위치온 다이어트 중에는 사용에 주의해야 합니다. 특히 저염식이 중요한 단계에서는 간을 맞추기 위해 소량 사용하는 것은 괜찮지만, 과하게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

만약에 요리할 때 참치액을 추가하려면, 되도록 최소한의 양으로 간을 맞추고, 식사 시 다른 저염 조미료나 허브를 활용해 풍미를 더하는 방법도 고려해 보세요. 예를 들어, 간장 대신 저염 간장을 사용하거나, 레몬즙이나 식초를 활용해 맛을 낼 수 있습니다.

스위치온 다이어트를 진행하면서 체중 감량 또는 건강 개선의 목표를 두고 있다면, 식단에 나트륨이 많은 조미료를 자주 사용하기보다는 자연의 재료로 맛을 내는 방향으로 가는 것이 더 도움이 될 것입니다. 그렇게 하면 건강과 맛 둘 다 챙길 수 있어 좋습니다!