네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 연두부를 섭취할 수 있습니다! 연두부는 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 식품 중 하나예요. 이 시기에는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 단백질 섭취가 중요한데, 연두부가 그에 잘 맞아떨어집니다.
허용된 간식으로 연두부를 활용하면 좋습니다. 예를 들어, 연두부를 간편하게 간식으로 먹거나, 저당 허브 소스와 함께 곁들여서 드시는 것도 괜찮습니다. 다만, 식사와 간식을 조화롭게 구성하는 것이 중요하므로, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 효과적으로 영양소를 보충할 수 있을 것입니다.
연두부 외에도 두부나 무가당 플레인 요구르트 같은 저단백 식품도 고려해 보세요. 이러한 제품들은 언제 어디서나 쉽게 섭취할 수 있어 다이어트를 도와줄 수 있습니다!
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