2주차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트에서는 고단백 식단이 중요하니, 소고기의 경우도 적절한 부위를 선택하시는 것이 좋습니다.
소고기 중에서는 안심이나 등심 부위가 좋습니다. 이 부위들은 지방 함량이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 적합합니다. 차돌박이는 약간의 지방이 있지만, 맛이 좋아서 가끔 드시는 것도 무방합니다. 다만, 가능하면 지방이 적은 부위를 우선적으로 선택하는 것이 체지방 감소에 도움이 됩니다.
스위치온 다이어트에서는 불포화 지방을 섭취하는 것도 중요하니, 소고기를 조리할 때는 올리브유나 아보카도 오일과 함께 나 채소와 곁들여 드시는 것도 좋은 방법이에요.
만약 간편하게 단백질을 보충하고 싶으시다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해 보실 수 있습니다. 식사와 함께 사이좋게 조절하면 더 효과적일 것입니다. 즐거운 식사하세요!
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