AI 다이어트 고민상담생과일 황도 먹어도 돼?

네, 생과일 황도를 먹는 것은 가능합니다. 하지만 이 시점(4-7일차)에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하기 때문에, 신중하게 고려할 필요가 있어요. 황도는 당도가 꽤 높기 때문에, 저녁 식사 때는 특히 양을 조절하는 게 중요합니다.

이 단계에서는 허용되는 음식 중 저탄수화물 일반식에 초점을 맞추고, 탄수화물 섭취를 관리하려고 하세요. 황도를 소량 섭취하고, 대신 다른 저탄수화물 식품이나 단백질과 함께 균형을 맞춘다면 좋을 것 같습니다. 예를 들어, 황도 한 조각을 간식으로 즐기되, 단백질 쉐이크나 삶은 계란 같은 식품과 함께 섭취하면 좋은 조합이 될 수 있어요.

또한, 수분 섭취를 충분히 하여 체액 저류를 방지하는 것도 잊지 마세요. 필요하다면 수분 보충을 위한 허브티나 무가당 차를 함께 마시는 것도 좋죠.

그리고, 만약 추가적인 간식이 필요하다면, 프로틴 바나 다른 저당 대체식을 고려해 볼 수 있습니다. 다만, 과일은 즐기되 전체적인 식단과 목표를 계속 고려하는 것이 중요해요!

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