AI 다이어트 고민상담평소보다 좀 짜게먹었고 생리 2주전인데 무게랑 영향있어?

네, 생리 2주 전에는 호르몬 변화로 인해 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 이 시기에 여성의 몸은 프로게스테론 수치가 증가하면서 체액 저류가 발생할 가능성이 높아져요. 그래서 평소보다 더 부풀어 오르거나 무게가 증가하는 느낌이 들 수 있습니다.

또한, 짠 음식을 섭취하면 체내 수분을 더 축적하게 되어 체중이 일시적으로 늘어날 수 있어요. 이런 경우는 대개 일시적인 것으로, 이후 수분을 적절히 조절하고 건강한 식습관을 지속하면 자연스럽게 빠질 수 있습니다.

스위치온 다이어트를 3주차에 하고 계시다면, 저염식 식단과 충분한 수분 섭취에 신경 써주는 것이 좋습니다. 과일과 채소를 충분히 섭취하면서 영양제를 함께 고려하는 것도 좋은 방법이에요. 특히 오메가3와 비타민C 같은 영양소는 염증을 줄이고 몸 상태를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이런 배경을 고려하면, 체중 변화는 일시적일 가능성이 높으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 지속적으로 건강한 식단과 운동을 유지하는 것이 중요하니, 조금씩 조절하면서 진행하시면 좋겠습니다!

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