AI 다이어트 고민상담단거먹고 탄수제한하면 의미가 없겠지..!

작성일: 2025-09-15 15:37

맞아요! 단 음식이나 고당식품을 섭취하면서 탄수화물을 제한하면 다이어트의 효과를 반감시킬 수 있습니다. 이는 인슐린 수치를 급격하게 높여 지방 연소를 방해할 수 있어서죠. 스위치온 다이어트의 관점에서도 단 음식의 섭취는 금기 식품 중 하나입니다.

만약 단 음식이 그리운 상황이라면, 허용된 과일이나 견과류를 활용해보는 것도 좋아요. 예를 들어, 베리류 (딸기, 블루베리) 같은 것은 낮은 당_content와 높은 항산화 성분이 들어 있어 건강하면서도 달콤한 대안이 될 수 있습니다.

또한, 단 것을 참고 싶다면 하루 중 식사와 운동 후에 소량의 단백질 쉐이크와 함께 즐기는 방법도 해볼 수 있어요. 이렇게 조합하면 영양 균형을 맞추면서 단것의 욕구를 다소 줄일 수 있습니다.

잊지 말고 건강한 방법으로 다가가면, 단 음식에 대한 욕구를 훨씬 더 잘 관리할 수 있을 거예요!

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