AI 다이어트 고민상담카페에서 마실 수 있는 음료 추천해줘

스위치온 다이어트를 진행 중이시고 현재 3주차에 접어드셨군요! 카페에서 마실 수 있는 음료를 선택할 때는 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 카페인 음료: 일반적으로 검정 커피(아메리카노)나 에스프레소 같은 심플한 커피는 적절합니다. 카페인 섭취는 체중 관리에 큰 영향을 주지 않지만 과다 섭취는 피하시길 권장합니다.

2. 무가당 차: 허브차, 녹차 또는 블랙티는 좋은 선택입니다. 설탕이나 시럽이 들어가지 않는 깨끗한 음료를 선택하세요. 이러한 음료는 체내 수분을 보충하면서도 칼로리가 없습니다.

3. 프로틴 쉐이크: 카페에서 제공하는 단백질 쉐이크나 스무디가 있다면, 당이 적고 고단백 제품을 선택해 보세요. 활용할 경우 단백질 보충에 도움이 됩니다.

4. 우유 대체 음료: 아몬드 우유나 두유를 사용한 음료도 괜찮습니다. 단, 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

마지막으로, 음료를 선택할 때 귀찮더라도 항상 당분이나 인공 감미료의 유무를 확인하는 것이 좋습니다. 제품에 따라서 당분이나 칼로리가 삽입된 경우가 많기 때문이죠. 이러한 음료 선택이 몸에 긍정적인 영향을 미치도록 하세요!

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