AI 다이어트 고민상담15ml에 10 calories sugar 2g함량이면 먹어도 되나요?

이 제품은 15ml에 10칼로리와 2g의 설탕을 포함하고 있군요. 스위치온 다이어트에서는 설탕 함량이 중요한 요소입니다. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 설탕이 포함된 식품은 피하는 것이 권장됩니다. 특히 정제된 설탕이나 높은 당도의 제품은 에너지를 급증시켜 인슐린 저항성을 낮출 수 있기 때문에, 이러한 제품은 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.

그러나, 소량(15ml)의 제품이라면 그 섭취가 전체 식단과 운동 계획에 크게 영향을 미치지 않을 수도 있습니다. 다만, 꼭 필요하지 않은 경우에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 무가당 음료나 허브차를 우선 고려해 보세요.

이런 종류의 음료가 필요하다면, 당 대신 자연적인 감미료를 사용하는 옵션도 있으니 참고하실 수 있습니다. 이런 제품들은 영양성분을 해치지 않으면서도 달콤함을 즐길 수 있게 도와줄 수 있습니다.

결론적으로, 가능한 한 피하고 건강한 대체재를 찾아보는 것이 좋을 것 같습니다!

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