AI 다이어트 고민상담양념치킨 먹어도 돼 ?

안녕하세요! 스위치온 다이어트 1-3일차에서 저녁을 고민 중이시군요. 양념치킨은 기본적으로 고칼로리와 고당분이 포함되어 있어 다이어트의 원칙에는 부합하지 않습니다. 특히, 1-3일차는 탄수화물 섭취를 절제하고 단백질 위주의 식단을 이어가는 단계이므로 양념치킨은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 단백질이 풍부하고 건강한 옵션으로 구운 닭가슴살이나 삶은 계란 등을 추천드려요. 저녁에는 채소와 함께 섭취하면 포만감도 좋고 영양도 챙길 수 있습니다. 만약 정말 양념치킨이 먹고 싶다면, 나중에 다이어트 유지기에 들어간 후에 조금씩 시도해 보시는 걸 권장합니다.

더불어, 간혹 다이어트를 보조할 수 있는 단백질 보충제나 유산균 등을 선택할 수 있지만, 건강한 식사가 가장 중요하니 참고만 해주세요!

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