![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담당류가 4그램정도 되는 락토프리우유 단백질파우더랑 섞어 마셔도 될까?
작성일: 2025-08-19 09:50
3주차아침여성
네, 3주차 진행 중인 스위치온 다이어트에서 락토프리 우유 단백질 파우더를 사용하는 것은 좋은 선택입니다. 단백질 섭취는 근육 유지와 회복에 중요하므로, 우유 단백질 파우더를 추가하는 것은 이상적인 방법이 될 수 있습니다.
당류가 4그램 정도인 락토프리 우유 단백질 파우더는 상대적으로 적당한 양의 당이므로, 단기적으로 큰 영향은 없을 것으로 보입니다. 그러나 스위치온 다이어트의 맥락에서 당 섭취를 최소화하려는 목표를 잊지 마세요. 그러니까 가능하면 다른 식물성 음료나 단백질 대체재도 고려해 보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 무가당 아몬드 우유나 두유와 섞어서 더 다양한 맛을 시도할 수 있습니다.
또한, 단백질 파우더를 사용할 때는 첨가물이나 당 함량을 잘 확인해서, 나의 다이어트 목표에 맞는지를 꼭 체크해보세요. 이런 방식으로 건강한 식단을 유지하면서 다이어트를 성공적으로 이어갈 수 있습니다!
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