AI 다이어트 고민상담1주차 1에서 3일차에 제로음료 마셔도 돼?

1주차 1~3일차 동안 제로음료는 권장되지 않습니다. 이 기간은 몸이 탄수화물에서 지방을 주 에너지원으로 전환하는 과정이기 때문에, 단맛을 피하는 것이 좋습니다. 제로음료는 인공 감미료가 포함되어 있어, 맛의 흔들림을 유발할 수 있습니다. 특히 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 주된 목표이므로 이들 음료를 피하는 것이 신체 전환에 도움을 줍니다.

대신 허용되는 음료로는 물, 허브차, 녹차 등을 권장합니다. 이러한 음료는 수분 섭취를 유지하는 데에도 좋고, 체내 대사를 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 초기 단계에서는 몸이 새로운 식사 패턴에 적응하는 것이 중요하니, 단맛을 피하고 건강한 음료로 대체하는 것이 최선의 방법입니다.

이 과정을 마치게 되면 나중에 다시 음료 선택지를 조정할 수 있을텐데, 그때 가벼운 대체 음료를 고려하면 좋을 것입니다.