네, 이 조합은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 식사입니다! 흑미밥 65g은 탄수화물량을 잘 조절하고 있으며, 닭가슴살은 단백질을 충분히 공급해줍니다. 또한 브로콜리는 섬유소와 비타민이 풍부해 다이어트에 매우 좋은 선택이에요.
다만, 흑미밥의 양이 65g이므로 다른 식사와의 탄수화물 섭취를 고려하면서 유지해주시면 좋습니다. 예를 들어, 점심 식사 외에 저녁이나 간식에서 탄수화물 섭취를 조절하고 있다는 것을 잊지 마세요. 브로콜리를 포함한 채소는 허용 식품이고, 추가로 올리브오일이나 레몬즙 등으로 맛을 내면 더 좋답니다.
이렇게 건강한 구성의 식사를 유지하는 것이 중요해요. 만약 단백질 섭취가 더 필요하다면, 간편한 방법으로 단백질 보충제를 추가하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 차선책으로, 식사가 끝난 후에는 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요!
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