AI 다이어트 고민상담이온음료 먹어도 돼? (포카리스웨트)

3주차 진행 중이라면, 이온음료인 포카리스웨트는 섭취에 주의가 필요합니다. 이 음료에는 당분이 포함되어 있어, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 즉, 단순히 수분 보충을 위해 선택하는 것보다는 탄수화물과 당 섭취를 최소화하는 것이 목표인 상태입니다.

이와 더불어 이온음료의 기능적인 특성은 수분과 전해질 보충에는 도움이 되지만, 체중 감량이나 체지방 감소를 목표로 할 때는 다른 방법을 고려하는 것이 더 효과적입니다. 대신 물이나 허브티, 레몬과 같은 자연 재료를 넣은 물을 선택하면 좋습니다.

혹시 운동을 하거나 더운 날씨에 있다면, 소량의 전해질 보충이 필요할 수 있으니 이때는 저당 또는 저칼로리 이온음료를 적절히 고려할 수 있습니다.

결론적으로, 포카리스웨트는 피하고 대신 수분 섭취를 물이나 건강한 차로 대체하는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 다이어트에 더 도움이 될 거예요!