AI 다이어트 고민상담제로음료 마시면 안되나요?

제로음료는 다이어트 중에 궁금해하는 음료 중 하나인데요. 일반적으로는 다이어트 단계에서 허용되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면 인슐린 저항성을 개선하고 체중 감량을 효과적으로 이루기 위해, 단맛을 최대한 피하는 것이 좋기 때문입니다.

제로음료는 칼로리가 없지만, 대체당이 들어가 있어 맛이 강한 단맛을 제공하죠. 이런 단비는 장기적으로 단맛에 대한 갈망을 유발할 수 있어, 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 초기 단계에서는 단맛 없는 음료를 선택하시는 것이 가장 좋습니다.

대신 물, 허브티, 또는 녹차를 마시는 것이 추천됩니다. 수분 섭취는 몸의 대사 기능에 도움을 주고 체내 독소 배출에도 중요하니까요. 물론, 허브차나 녹차는 다양한 종류로 즐길 수 있어 지루하지 않게 섭취할 수 있습니다.

이런 점을 고려하시면 좋을 것 같아요! 혹시 제로음료를 대체할 간단한 레시피나 다른 음료에 대한 질문이 있다면 말씀해 주세요!